Mito 1. Cuando cardio movimiento físico manos manos entrelazadas aparatos de gimnasia se aferró es en realidad un "autoenga?o", la intensidad del entrenamiento no se incrementa de esta manera, y puede conducir fácilmente a estado perezoso. Si suelta la mano para que se pierde la sensación de seguridad, y luego tratar Pilar propuesta Lira - primero, cuatro dedos (del dedo índice al me?ique) que descansa sobre el equipo, cuando se siente la adaptación, y para soltar un dedo, Por último, mientras el dedo índice apoyado en el equipo, te sentirás muy seguro. 2. Combo con una mancuerna de soporte de peso caminadora en ejecución parece ser una buena forma de entrenamiento cardiovascular y de fuerza en uno de un conjunto, pero este método de entrenamiento es muy peligroso. Cuando usted se inclina hacia adelante, la pierna de presión, el tobillo y la espinilla hueso y otras partes deben aumentar, es fácil causar fracturas. 3. Repita la acción lo más rápido posible y repetir el levantamiento de pesas rápido, fácil de hacer que la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de lesiones en las articulaciones. Al mismo tiempo, un ejercicio rápido tal alta frecuencia también reducido en gran medida el efecto del ejercicio. Expertos Pilar Lira sugerencias: equipo de entrenamiento de fuerza como pesas método más seguro es: el aliento Jinzhou baloncesto bajo techo cuando la fuerza en movimiento, este proceso es de dos segundos; cuando volvamos a getter situ, este proceso es de 4 segundos . 4. muscular ejercicios de estiramiento de calentamiento muscular sin ejercicios de estiramiento principio Jinzhou baloncesto bajo techo, es probable que cause tensión muscular o desgarro muscular. Los expertos dicen que los movimientos musculares de estiramiento se deben colocar en la etapa final de la entrada en calor. 5. El borde muscular salto lateral tire de los músculos durante el estiramiento, la acción salta, aumenta el riesgo de la tensión muscular o deformación. Consejos de expertos: la tensión muscular, la articulación es mejor no actividades. Sensación de cuerpo alargado, pero no alcanzar el grado de dolor. 6. ansiosos muchas personas quieren ejercicio a corto plazo puede ser eficaz increíble. Los expertos dijeron que el ejercicio actual recomienda estándar de 3,5 a 4 horas por semana, lo que puede prevenir el aumento de peso. Sus materias primas son en su mayoría de polietileno (PE) y polipropileno (PP), principalmente, pero también se pueden utilizar cloruro de polivinilo y poliamida. A imitación de hoja natural en el verde césped, y la necesidad de a?adir un absorbedor ultravioleta. Polietileno (PE): El rendimiento sensación más suave, el aspecto y el movimiento está más cerca de la hierba natural, es ampliamente aceptado por los usuarios. Actualmente, es el césped artificial polipropileno material de fibra más utilizada (PP) en el mercado: las fibras de hierba duras Jinzhou baloncesto cubierta, generalmente aplicables a la cancha de tenis, parque infantil, pista de atletismo o con fines decorativos. Use un poco peor que el nylon de polietileno (Nylon): es el primer material de fibra de hierba artificial, pertenece a la primera generación de hierba artificial estructura de material de fibra se compone de tres capas de material de césped artificial. Capa de base es de tierra compactada, capa de grava y asfalto o capa de hormigón. Requiere una capa de base sólida, sin distorsión, superficie lisa e impermeable de baloncesto cubierta Jinzhou, el lugar concreto a saber general. Debido a la gran hockey la zona, debe manejar la construcción de la capa de base para evitar la subsidencia. Si, por el capa de hormigón, después de que el concreto se haya curado para cortar juntas de expansión para evitar la deformación de expansión térmica y grietas. Por encima de la capa de base es una capa tampón, por lo general compuesta de caucho o de espuma. Medio elástico de goma, el espesor de 3 ~ 5 mm. Espuma con un costo más bajo, pero pobre elasticidad, espesor 5 ~ 10mm, césped grueso es demasiado suave y fácil de la depresión, la falta de elasticidad es demasiado delgada, no lograría el búfer. La capa de amortiguación debe estar firmemente unida a la capa de base, por lo general con látex blanco o todo uso de pasta adhesiva. Baloncesto Mapa físico móvil, la abundancia y el Centro de Tecnología de la Información (consulta en línea), baloncesto Jinzhou por Shenyang Feng y el Centro de Tecnología de la Información. La ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) es Shenyang, proyectos de TI co-líder, con los a?os, la compa?ía está llevando a cabo la gestión científica, la innovación y el desarrollo, el principio de la honestidad y la honradez, el máximo Límites para satisfacer las necesidades del cliente. En la abundancia y la dirección central de TI con el personal de la bienvenida con gusto todas las negociaciones consultas para crear abundancia y Centro de un futuro mejor.