Deportes de Invierno Gimnasio atención a cuatro "fitness" Con la mejora de la conciencia de la importancia del ejercicio físico de la gente en invierno unas pocas personas que hacen ejercicio, pero en invierno esta temporada en particular, para lograr los propósitos de aptitud física, sino que también deben prestar atención Los siguientes cuatro "aptitud". Es el momento adecuado: las actividades humanas se rigen por "reloj biológico" de control, pulse el "reloj biológico" ley para programar el tiempo de ejercicio, que es más beneficioso para la salud. La aptitud del invierno en la tarde de 14:00 a 19: 00 es ideal. En este momento, la temperatura exterior es relativamente alta, la temperatura propia del cuerpo es relativamente abundante ejercicio relativamente alta, física es más fácil en movimiento. 14:00-16:00 es un buen momento para fortalecer la fuerza física, resistencia muscular es mayor que otras veces. Ambiente adecuado: Si el ejercicio al aire libre, se debe seleccionar soleado, lugar protegido. Y no es adecuado para el entrenamiento de la aptitud en la contaminación del aire, el medio ambiente lleno de humo. También tenga en cuenta que el mal tiempo las condiciones climáticas, como la gran arena, la nieve o el frío, no empiezan a ejercitar al aire libre. En el gimnasio, no cerrar la ventanas Jinzhou construcción pista de plástico, se debe mantener una buena ventilación interior, fresco. Ropa adecuada: el ejercicio de invierno, el ejercicio al comienzo de llevar más ropa, use ropa ligera de suave, no muy fuerte, caliente, usted puede sacar algo de ropa gruesa. Después de un entrenamiento, si suda más deben limpiar rápidamente el sudor, para evitar la evaporación del sudor de la energía del cuerpo a la pérdida de calor. Además, el ejercicio al aire libre de la aptitud más para mantener el calor, ya que el calor corporal después del ejercicio, sino que debe estar en un lugar pelo ventoso, pero debe volver en el interior, se limpió el sudor, se puso ropa limpia. Maneras apropiadas: en primer lugar, a participar en actividades de acondicionamiento físico en función de su estado físico, aspectos físicos y otros, junto con el interés por manía entrenamiento personal, especialidad a elegir el programa de ejercicio adecuado, y hay planes para aumentar la densidad de la práctica, el tiempo de ejercicio extendido progresivamente, mejorar la función física mejorar la calidad de especial, el consumo de grasa, para evitar la acumulación excesiva de grasa. Tenga en cuenta también que una ruptura de Jinzhou construcción pista de plástico durante las actividades de acondicionamiento físico, para prevenir lesiones deportivas. No aumente de manera arbitraria la intensidad del ejercicio. Determinar la intensidad adecuada y el valor del pulso confiable. Aparatos de gimnasia Residencial anti oculta tres consideraciones porque las células humanas usan más aparatos de gimnasia, aparatos de ejercicios por lo envejeciendo, da?o será más grave, que requiere personal de mantenimiento para comprobar su mantenimiento, no espere hasta que haya un problema y tenemos que pensar en problemas de mantenimiento, por lo que el mantenimiento de rutina habitual no sólo puede extender la vida útil del equipo de la aptitud de células, gimnasio al aire libre también pueden garantizar la seguridad. El clima se pone más frío, los residentes están optando por hacer el ejercicio al aire libre necesario en el equipo de la aptitud del distrito, el ejercicio al mismo tiempo, puede tener un poco de calor para lograr el efecto de calentamiento. Este ejercicio no sólo ahorra una gran cantidad de residentes de tiempo, sino también ahorrar un montón de pasar de ir al gimnasio, pero la construcción de la pista de plástico Jinzhou, aparatos de gimnasia residencial ahora hay algunos riesgos de seguridad, en un determinado período de tiempo causará da?o a los residentes, Así, lo que requiere el personal de equipos de fitness residencial, instalación y mantenimiento en estricta conformidad con los requisitos de su instalación y mantenimiento, para evitar la aparición de riesgos para la seguridad. En primer lugar, porque la gente de equipos de fitness residencial utiliza más, por lo que el envejecimiento de equipos de fitness, el da?o será más severa, que requiere personal de mantenimiento para comprobar su mantenimiento, no esperar hasta que haya un problema y tenemos que pensar en los problemas de mantenimiento, por lo que la costumbre diaria Mantenimiento sólo para prolongar la vida útil del equipo de la aptitud de células, gimnasio al aire libre también se puede garantizar la seguridad. En segundo lugar, vemos equipos de fitness residencial se instalan directamente sobre el suelo de cemento, pero hay un poco de equipo de la aptitud se va a instalar en una alfombra plástica particular, no en estricta conformidad con los requisitos de instalación para la instalación tendría una serie de problemas de seguridad . Por último, residencial equipos de gimnasia instrucciones logotipo no es obvia, y algunos incluso tienen ninguna instrucción, de modo que no es propicio para el buen uso de los residentes, el error afectará negativamente al cuerpo con equipo de ejercicio. Hay obras de construcción de la pista de plástico Jinzhou, aparatos de gimnasia residencial, personal de mantenimiento deben desinfectarse de forma regular, equipos de gimnasia residencial se puede decir de los bienes públicos, la gente usa más, usted tendrá que usar insalubres, la propagación de la enfermedad, normal desinfección eliminar peligros ocultos, la protección de la salud humana. Construcción de plástico de la pista, la abundancia y el Centro de Tecnología de la Información (consulta en línea), Jinzhou pista de plástico proporcionada por la ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. 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