Aparatos de gimnasia Residencial anti oculta tres consideraciones porque las células humanas usan más aparatos de gimnasia, aparatos de ejercicios por lo envejeciendo, da?o será más grave, que requiere personal de mantenimiento para comprobar su mantenimiento, no espere hasta que haya un problema y tenemos que pensar en problemas de mantenimiento, por lo que el mantenimiento de rutina habitual no sólo puede extender la vida útil del equipo de la aptitud de células, gimnasio al aire libre también pueden garantizar la seguridad. El clima se pone más frío, los residentes están optando por hacer el ejercicio al aire libre necesario en el equipo de la aptitud del distrito, el ejercicio al mismo tiempo, puede tener un poco de calor para lograr el efecto de calentamiento. Este ejercicio no sólo ahorra una gran cantidad de residentes de tiempo, sino también ahorrar un montón de pasar de ir al gimnasio, pero el equipo de fitness residencial ahora hay algunos problemas de seguridad, de un cierto período de tiempo causará da?os personales a los residentes, por lo que este Necesita personal de instalación y mantenimiento de equipos de fitness residencial en estricta conformidad con los requisitos de su instalación y mantenimiento, para evitar la aparición de riesgos para la seguridad. En primer equipamiento deportivo recreativo, aparatos de ejercicios, porque las células humanas usar más, por lo que el envejecimiento de equipos de fitness, el da?o será más severa, que requiere personal de mantenimiento para comprobar su mantenimiento, no espere hasta que hay un problema y tenemos que pensar en los problemas de mantenimiento en el deporte profesional equipos, por lo general el mantenimiento de manera rutinaria no sólo puede extender la vida útil del equipo de la aptitud de células, gimnasio al aire libre también se puede garantizar la seguridad. En segundo lugar, vemos equipos de fitness residencial se instalan directamente sobre el suelo de cemento, pero hay un poco de equipo de la aptitud se va a instalar en una alfombra plástica particular, no en estricta conformidad con los requisitos de instalación para la instalación tendría una serie de problemas de seguridad . Por último, residencial equipos de gimnasia instrucciones logotipo no es obvia, y algunos incluso tienen ninguna instrucción, de modo que no es propicio para el buen uso de los residentes, el error afectará negativamente al cuerpo con equipo de ejercicio. Hay Liaoyang equipos deportivos, equipos de fitness personal de mantenimiento residenciales deben desinfectarse de forma regular, equipos de gimnasia residencial se puede decir de los bienes públicos, la gente usa más, usted tendrá que usar insalubres, la propagación de la enfermedad, normal esterilización eliminar peligros ocultos, la protección de la salud humana. Precaución equipos de fitness caminadora antes de utilizar inicial, primero de pie junto a familiarizarse con la forma de controlarla - como marcha, paro y regulación de la velocidad, recuerde que debe ejecutar antes de que el controlador debe tener el clip de cinturón con personas conectadas, Después de la caída con el fin de ser capaz de tirar hacia abajo el controlador dejando la cinta se detiene. Entonces, cuando usted está familiarizado con antes de que puedan ser utilizados. Calentar no importa lo rápido que viaje, lo mejor es hacer ejercicios de estiramiento hacen primero. Los músculos calientes estiran más fácilmente, y por lo tanto dieron los primeros 5 a 10 minutos para calentar. Luego dejar de hacer ejercicios de estiramiento de la siguiente manera - 5 veces cada pierna cada 10 segundos o más para hacer que el tiempo para al por mayor de equipos de ejercicio, y luego hacerlo de nuevo en un entrenamiento. 1. bajar las rodillas ligeramente dobladas estiramiento, el cuerpo inclinado hacia adelante lentamente, de modo que la espalda y los hombros relajados, las manos y tratar de tocar los dedos de los pies. Para 10 a 15 segundos, y luego relajarse. Repita 3 veces. 2. Estiramiento isquiotibiales sentado en un asiento limpia, una pierna recta. La otra pierna hacia adentro para cerrar el interior de una pierna recta. Pruebe una mano para tocar los dedos de los pies. Para 10 a 15 segundos, y luego relajarse. Repita 3 veces con cada pierna. 3. tendón de Aquiles y el pie de ternera estiramiento dos manos en la pared o un árbol de pie, entran en juego más tarde. La celebración de criados y el talón, inclinación en la dirección de una pared o un árbol. Para 10 a 15 segundos, y luego relajarse. Repita 3 veces con cada pierna. 4. cuádriceps extienden a la pared o mesa de ayuda principal izquierda el equilibrio, entonces la mano derecha extendida hacia atrás para aprovechar el tobillo derecho y tire lentamente las caderas hasta que sienta los músculos frontales del muslo son tensas. Para 10 a 15 segundos, y luego relajarse. Repita 3 veces con cada pierna. 5. Sartorius tramo pie opuesto, la rodilla hacia afuera sentarse. Manos, sujete la dirección de los pies a la tirón en la ingle. Para 10 a 15 segundos, y luego relajarse. Ejercicio 15-20 minutos de ejercicio es una buena manera de ahorrar tiempo. En una cinta de correr a 4 - Cálido 4,8 kmh velocidad durante 5 minutos, a continuación, aumente cada dos minutos 0,3 km / h de velocidad incrementos hasta que se sienta a una cierta velocidad durante 45 minutos serán deporte muy difícil. Artículos deportivos al por mayor | HSBC y el Centro de Tecnología de la Información (consulta en línea) | Liaoyang equipos deportivos proporcionada por la ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. La ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) es Shenyang, proyectos de TI co-líder, con los a?os, la compa?ía está llevando a cabo la gestión científica, la innovación y el desarrollo, el principio de la honestidad y la honradez, el máximo Límites para satisfacer las necesidades del cliente. En la abundancia y la dirección central de TI con el personal de la bienvenida con gusto todas las negociaciones consultas para crear abundancia y Centro de un futuro mejor.