Gimnasio precauciones después del trabajo con la mejora continua de las condiciones de vida de más personas se unen a las filas de la aptitud, de nueve a cinco trabajadores de oficina, ir al gimnasio después del trabajo para convertirse en una buena opción, pues, lo que la atención importa eso? Cómo organizar el más apropiado? Después de un duro día de trabajo, cuando el trabajo es probable que sea un poco cansado, si vas al gimnasio, puede que tenga que hacer algún trabajo de preparación, es conveniente a?adir un poco de comida. Fenómenos del cuerpo, en circunstancias normales, los niveles de glucosa en sangre debe estar entre 80 a 120 mg / l, cuando la falta de calor del cuerpo, cuando los niveles de azúcar en la sangre caen, habrá mareos, dolor de cabeza, sudoración, hambre extrema Normalmente baloncesto, grave Se desmayó e incluso convulsiones. Si cinco trabajos pm, cinco y media, y luego comenzar a hacer ejercicio de la hora del almuerzo es de cinco horas o menos, y la aptitud necesita consumir una gran cantidad de energía, por lo tanto, se recomienda que una media hora antes de hacer ejercicio, comer unas rebanadas de pan de trigo integral, con el cuerpo proporcionar suficiente azúcar. También puede comer un plátano en media hora antes del ejercicio, o una taza de bebidas azucaradas puede ser eficaz en la prevención de la hipoglucemia inducida por el ejercicio. Vestido de capacitación también es muy importante. Como dice el refrán, "frío cubierta primavera oto?o," las temperaturas de primavera menudo altibajos, tenemos que llevar ropa que no se ajustan a las necesidades de la aptitud, se recomienda que se prepare un sportswear especiales, pantalones, además de la camiseta (manga larga manga corta puede ser) en la línea, que se utiliza como la aptitud antes de la sustitución. Además, el club de fitness en general ofrece duchas, una ducha caliente después de la formación del nuevo baloncesto, que puede levantar la fatiga del día, sino que también ayudan al cuerpo a recuperarse, o que están dispuestos a volver a casa, debe descansar durante 5 a 10 minutos, y los latidos del corazón gentil , sin sudor antes de salir, tan frío. Después de la cena de la aptitud es importante, en general, al menos 0,5 a 1 hora después de que termine el entrenamiento, se puede comer la cena. La cena debe incluir algunos alimentos ricos en proteínas como la carne de res magra, huevos, etc .; asegúrese de evitar los alimentos altos en grasa baloncesto Dalian, como hamburguesas, carne de cerdo, etc; la cantidad adecuada de frutas y verduras. También tenga en cuenta que la cena debe ser por lo menos una hora de sue?o, o fácil de engordar. Silicio es un PU propiedades ergonómicas y físicas necesarias para satisfacer la campa?a, con la estructura duro bajo las características elásticas y pueden ser a base de cemento o asfalto construcción pitch sistema de material de la superficie directa basada en profesional de la salud elástico sintético para un solo componente orgánico silicona modificada composición de poliuretano de la estructura de resorte amortiguador, como una abrasión acrílico modificado capa superficial resistente de dos componentes. ①, excelente resistencia a la intemperie: silicio PU no exterior alta, el clima frío y otros cambios ambientales y se desvaneció, duro, suave, superficie blanqueamiento marca fenómeno de baloncesto, fuerte radiación ultravioleta, el ozono, la lluvia y las altas temperaturas, incluso en Bajo pobres entorno climático sigue siendo capaz de mantener sus colores brillantes a largo plazo. ②, resistencia al desgaste: silicio capa superficial de la PU a?adiendo prácticas partículas de resina de silicona, las características estructurales constante, dureza moderada duración, resistencia al desgaste, alta frecuencia de uso para satisfacer las necesidades a largo plazo. ③, excelente resistencia a las manchas: silicio PU capa superficial densa, dureza moderada. Resistencia al agrietamiento, descamación, se desvaneció blanco, por un simple enjuague limpio como nuevo curso a largo plazo. Estructuras de baloncesto, baloncesto, Dalian, Shenyang, Shenyang Fung y proporcionada por HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. La ciudad de Shenyang HSBC Centro de Información y Tecnología (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) fuerte, creíble, en Shenyang, provincia de Liaoning TI proyecto industria de la cooperación ha acumulado una gran cantidad de clientes leales. La compa?ía mejor actitud hacia el trabajo y en constante mejora de ideas innovadoras conducirán la abundancia y la tecnología de la información centro y usted de la mano en la brillante, por un futuro mejor!