Gimnasio precauciones después del trabajo con la mejora continua de las condiciones de vida de más personas se unen a las filas de la aptitud, de nueve a cinco trabajadores de oficina, ir al gimnasio después del trabajo para convertirse en una buena opción, pues, lo que la atención importa eso? Cómo organizar el más apropiado? Después de un duro día de trabajo, cuando el trabajo es probable que sea un poco cansado, si vas al gimnasio, puede que tenga que hacer algún trabajo de preparación, es conveniente a?adir un poco de comida. Fenómenos del cuerpo, en circunstancias normales, los niveles de glucosa en sangre debe estar entre 80 a 120 mg / l, cuando la falta de calor corporal, glucosa en la sangre disminuye, Shenyang equipos deportivos, habrá mareos, dolor de cabeza, sudoración, hambre extrema, serio Será desmayarse e incluso convulsiones. Si cinco trabajos pm, las cinco y media, y luego comenzar a hacer ejercicio de la hora del almuerzo es de cinco horas o menos, y la aptitud necesita consumir una gran cantidad de energía, por lo tanto, se recomienda que una media hora antes de hacer ejercicio, comer unas rebanadas de pan de trigo integral, con el cuerpo proporcionar suficiente azúcar. También puede comer un plátano en media hora antes del ejercicio, o una taza de bebidas azucaradas puede ser eficaz en la prevención de la hipoglucemia inducida por el ejercicio. Vestido de capacitación también es muy importante. Como dice el refrán, "frío cubierta primavera oto?o," las temperaturas de primavera menudo altibajos, tenemos que llevar ropa que no se ajustan a las necesidades de la aptitud, se recomienda que se prepare un sportswear especiales, pantalones, además de la camiseta (manga larga manga corta puede ser) en la línea, que se utiliza como la aptitud antes de la sustitución. Además, el club de fitness en general ofrece duchas, una ducha caliente después de un entrenamiento, puede levantar la fatiga del día, sino que también ayudan al cuerpo a recuperarse, o que están dispuestos a ir a casa, equipo de deportes al aire libre, debe descansar durante 5 a 10 minutos, y los latidos del corazón plana, no hay problema para salir, para no coger un resfriado. Después de la cena de la aptitud es importante, en general, al menos 0,5 a 1 hora después de que termine el entrenamiento, se puede comer la cena. La cena debe incluir algunos alimentos ricos en proteínas como la carne de res magra, huevos, etc .; asegúrese de evitar los alimentos altos en grasa, tales como hamburguesas, carne de cerdo, etc; la cantidad adecuada de frutas y verduras. También tenga en cuenta que la cena debe ser por lo menos una hora de sue?o, o fácil de engordar. Zona de juegos de entretenimiento Normas de Seguridad Equipo en muchos accidentes, hay muchos de entretenimiento conducido al. Causa y efecto de estas normas no jugaron los equipos tienden a ser el comienzo de la tragedia. Tomar una parte 1. paseos de pólizas de seguros de Seguridad en la operación aérea, la estructura general debe ser sólida y fiable, las partes importantes de una póliza de seguros deben tomar. 1m por encima del suelo cerró las puertas de la cabina, debe ser fijado por la gente en el interior no puede abrir dos o dispositivo de bloqueo con un seguro dispositivo de cierre. Importación y exportación de cabina no encerrada en materia Landang, el seguro también deben estar dispositivo de bloqueo del cinturón. 2. La seguridad de dispositivos de retención de la gente monta cuando se ejecuta, por la gente es probable que se mueva dentro de la equitación, colisión o ser desechado cuando diapositivas, al por mayor de artículos deportivos, debe ser proporcionada por personas dispositivos enlazados. Para paseos más peligrosas, según sea necesario, considere instalar dos dispositivos de anclaje independiente. Se puede utilizar el cinturón de seguridad, bar de presión de seguridad, palanca y así sucesivamente. Dispositivo de anclaje a red: debe haber un contacto fiable, cómoda y directa con el miembro por la gente con la flexibilidad apropiada. Dispositivo de anclaje a red deberá estar dise?ado para evitar que un sitio de gente siendo apretado o aplastado, se debe ajustar con facilidad, fácil de operar. Cinturón: se puede utilizar solo o levantar oscilación ligeramente más lento, sin tapa no ha sido lanzado en instalaciones peligrosas, el uso de cinturones de seguridad en general, debe estar equipado con mango auxiliar. Para instalaciones deportivas intensas, dispositivo de sujeción del cinturón de seguridad se puede utilizar como un auxiliar. Bar Presión de Seguridad: Al ejecutar los paseos, puede hacer que las personas se toman el riesgo de ser excluido, fábrica de artículos deportivos, debe establecer el tipo apropiado de la barra de presión de seguridad; bar de presión de seguridad en sí debe tener suficiente resistencia y fuerza de bloqueo, para asegurarse de que los turistas no lo hacen Ellos se tiran o se caiga, y se detuvieron en la parte frontal del dispositivo siempre está bloqueado. 3. De la valla de seguridad, los requisitos de seguridad en el sitio deben establecerse en una barrera de seguridad, respectivamente, las exportaciones deberían establecerse en la valla de guía de entrada. Las medidas deben ser plataforma antideslizante. Puertas de seguridad dirección de apertura debe viajar acuerdo (excepto en circunstancias excepcionales) dirección por la gente. Para evitar el cierre de la brecha causada por una lesión, la puerta entre la frontera y los montantes debe ser apropiado, o tomar otras medidas de protección para el personal de la mano. Equipos deportivos de interior, la abundancia y el Centro de Tecnología de la Información (consulta en línea), Shenyang equipos deportivos proporcionada por la ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. La ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) es Shenyang, proyectos de TI co-líder, con los a?os, la compa?ía está llevando a cabo la gestión científica, la innovación y el desarrollo, el principio de la honestidad y la honradez, el máximo Límites para satisfacer las necesidades del cliente. En la abundancia y la dirección central de TI con el personal de la bienvenida con gusto todas las negociaciones consultas para crear abundancia y Centro de un futuro mejor.