El césped artificial y césped natural césped 1.1 presenta un análisis comparativo del impacto sobre los requisitos de rendimiento jugadores 1) la absorción de choque: césped natural requiere entre 50% -70%, césped artificial requiere entre 55% -70%. 2) comportamiento de deformación: Para el césped natural, la inundación de gran deformación y secado de césped de hierba fangoso es poca o ninguna modificación; el grado de deformación entre el césped artificial 1-7 mm. 3) propiedades antideslizantes: césped natural requiere 0,6-1,0, césped artificial requiere 0,6-1,0) Resistencia: valor de la resistencia del césped natural de 25 a 50 Nm; valor de la resistencia del césped artificial de 35-45 Nm. 5) distancia de deslizamiento: césped natural distancia de deslizamiento de 0,20 a 0,55 m; césped artificial distancia de deslizamiento de 0,25 a 0,45 metros. 1.2 césped 1 en la pelota) altura del salto vertical: el valor de césped natural entre el 25% -45%; 30% -42% entre el valor del césped artificial. 2) la velocidad de balanceo bola: valores de césped natural es de 4 m -10 m; césped artificial numérica es de 4 metros -10 metros. 3) diferentes ángulos pelota rebotando situación: En 25 esquina grado, la velocidad de rebote 50 kmh, la altura del 60% al 80%. 1.3 Test Site 1). Pendiente <1,0%. 2). Planitud (macro) a menos de 3 m de menos de 10 mm. 3) planitud de menos de 300 mm 2 mm. 4) la permeabilidad del suelo superior a 180 mm / h. 7 práctico 1. Antes de orientación movimiento del ejercicio aeróbico para poner a prueba la intensidad del ejercicio. Cuando la intensidad del ejercicio aeróbico por la tasa máxima de ejercicio del corazón y el ritmo cardíaco composición zona de entrenamiento, zona de entrenamiento de ritmo cardíaco es el correcto ejercicio de rango de frecuencia cardíaca intensidad razonable. Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima: 220 - edad; tasa fórmula de cálculo zona de entrenamiento del corazón: la frecuencia cardíaca máxima de 60% a 85%. 2. Movimiento de la intensidad del ejercicio de auto-prueba. Cuando el ejercicio 'y su propio talk', si se puede decir una frase completa en un ritmo normal, y puede mantener la respiración suave de manera uniforme, marcas de equipos de bádminton, que se describe en aeróbicos del Estado, la oferta de equipos de bádminton, si la hipoxia cuerpo explicación sin aliento, que Se debe reducir la velocidad. 3. Después del entrenamiento mediante el control de impulsos check corazón. Deje de hacer ejercicio inmediatamente verificar el pulso de un pulso de verificación general para 6 ó 10 segundos y luego comprobar la frecuencia de impulsos multiplicado por 10 o 6, respectivamente, para obtener el número de la frecuencia cardiaca por minuto. Si el ritmo cardíaco medido está por debajo o por encima de la zona de entrenamiento de ritmo cardíaco, tendrá que ajustar la intensidad del ejercicio aeróbico. 4. No hacer y más fuerte que su capacidad atlética de las personas para ejercer juntos. La intensidad del ejercicio varía, si usted insiste a la par con los demás, a menudo la gente hace ejercicio aeróbico, pero usted hace ejercicio hipóxico. 5. El número de ejercicio semanal, mejor, los fabricantes de equipos de bádminton, o cuanto menos la quema de grasa. El ejercicio aeróbico seis veces a la semana es apropiado, con el fin de bajar de peso si el propósito de no menos de cinco veces a la semana. Si caminar y otros ejercicios aeróbicos de baja intensidad, el tiempo de ejercicio diaria no debe ser inferior a una hora. 6. Las personas que nunca habían ejercer y las personas obesas, el mejor momento para hacer ejercicio es que se elegirá en 30-60 minutos. Después de las comidas pueden ser, pero sin voto en las comidas, equipo de bádminton de Shenyang, de lo contrario fácil sentir hambre. Si se siente hambre en movimiento, usted debe comer, puede comer fruta o beber leche baja en grasa, leche de soja y otras bebidas, para prevenir la hipoglucemia. 7. disponible extienden a reducir la frecuencia de tiempo de ejercicio para cada ejercicio. Pasamos ejercicio menos frecuente no es propicio para el establecimiento del sistema de quema de grasa intramuscular, no una enzima quema de grasa en plena actividad. Capacidad de quemar grasa no es un día para llegar, debe durar mucho tiempo también es fácil de da?ar el entrenamiento de cuerpo. Bádminton equipos Monopoly _ abundancia y Centro de Tecnología de la Información (consulta en línea) _ equipos de bádminton Shenyang proporcionada por la ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. 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