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La gente común que sufren de un invierno frío, frío, porque la escena de la imagen. Si se realiza una actividad aeróbica, Dandong máquina abdomen puede avanzar efectivamente figura inmunidad. Pero no se puede ir de la aptitud del invierno, instructor de fitness buen hogar especialmente recomiendan tres para el público en general para el invierno al aire libre de equipos de ejercicios de fitness. Hasta consumir calorías, hilado: hilado fuerza Jugada. Y el entretenimiento y a?adido el sexo son fuertes, no sólo para ser capaz de aumentar el interés en las actividades, máquina abdomen de lujo, sino también para avanzar en los sistemas cardiovascular, el efecto del abdomen, piernas y otras partes del cambio de forma muy bien. Efectivamente se puede avanzar en la función del corazón y de pulmón humano y la condición física, cintas de correr: La cinta es relativamente personas conocidas y comunes en un artículo en su movimiento aeróbicos. Tanto los hombres como las mujeres, por la cintura, brazo resultados de pérdida de grasa son evidentes, y el agarre es muy simple. . 7 práctico 1. Antes de orientación movimiento del ejercicio aeróbico para poner a prueba la intensidad del ejercicio. Cuando la intensidad del ejercicio aeróbico por la tasa máxima de ejercicio del corazón y el ritmo cardíaco composición zona de entrenamiento, zona de entrenamiento de ritmo cardíaco es el correcto ejercicio de rango de frecuencia cardíaca intensidad razonable. Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima: 220 - edad; tasa fórmula de cálculo zona de entrenamiento del corazón: la frecuencia cardíaca máxima de 60% a 85%. 2. Movimiento de la intensidad del ejercicio de auto-prueba. Cuando el ejercicio 'y su propio talk', si se puede decir una frase completa en un ritmo normal, y podemos seguir respirando uniformemente lisa, lo que indica que el ejercicio aeróbico en el estado, movimiento de la máquina del abdomen, si la hipoxia cuerpo explicación sin aliento, se debe reducir la velocidad velocidad. 3. Después del entrenamiento mediante el control de impulsos check corazón. Deje de hacer ejercicio inmediatamente verificar el pulso de un pulso de verificación general para 6 ó 10 segundos y luego comprobar la frecuencia de impulsos multiplicado por 10 o 6, respectivamente, para obtener el número de la frecuencia cardiaca por minuto. Si el ritmo cardíaco medido está por debajo o por encima de la zona de entrenamiento de ritmo cardíaco, Twister máquina abdomen, tendrá que ajustar la intensidad del ejercicio aeróbico. 4. No hacer y más fuerte que su capacidad atlética de las personas para ejercer juntos. La intensidad del ejercicio varía, si usted insiste a la par con los demás, a menudo la gente hace ejercicio aeróbico, pero usted hace ejercicio hipóxico. 5. El número de ejercicio semanal, mejor, de lo contrario el menor quema de grasa. El ejercicio aeróbico seis veces a la semana es apropiado, con el fin de bajar de peso si el propósito de no menos de cinco veces a la semana. Si caminar y otros ejercicios aeróbicos de baja intensidad, el tiempo de ejercicio diaria no debe ser inferior a una hora. 6. Las personas que nunca habían ejercer y las personas obesas, el mejor momento para hacer ejercicio es que se elegirá en 30-60 minutos. Después de las comidas pueden ser, pero no a votar antes de las comidas, o fácil de sentir hambre. Si se siente hambre en movimiento, usted debe comer, puede comer fruta o beber leche baja en grasa, leche de soja y otras bebidas, para prevenir la hipoglucemia. 7. disponible extienden a reducir la frecuencia de tiempo de ejercicio para cada ejercicio. Pasamos ejercicio menos frecuente no es propicio para el establecimiento del sistema de quema de grasa intramuscular, no una enzima quema de grasa en plena actividad. Capacidad de quemar grasa no es un día para llegar, debe durar mucho tiempo también es fácil de da?ar el entrenamiento de cuerpo. Shenyang máquina abdomen, la abundancia y el Centro de Tecnología de la Información (consulta en línea), Dandong máquina abdomen proporcionada por la ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. La ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) es Shenyang, proyectos de TI co-líder, con los a?os, la compa?ía está llevando a cabo la gestión científica, la innovación y el desarrollo, el principio de la honestidad y la honradez, el máximo Límites para satisfacer las necesidades del cliente. 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