Mito 1. Cuando cardio movimiento físico manos manos entrelazadas aparatos de gimnasia se aferró es en realidad un "autoenga?o", la intensidad del entrenamiento no se incrementa de esta manera, y puede conducir fácilmente a estado perezoso. Si suelta la mano para que se pierde la sensación de seguridad, a continuación, intente propuesta Pilar Lira - primero, sillas carretera WPC, cuatro dedos (del dedo índice para el dedo me?ique) que descansa sobre el equipo, se siente adaptarse, y cuando anda suelto abrir un dedo, y, por último, siempre y cuando el dedo índice apoyado en el equipo, te sentirás muy seguro. 2. Combo con una mancuerna de soporte de peso caminadora en ejecución parece ser una buena manera de establecer entrenamiento cardiovascular y entrenamiento de fuerza en una de la silla de carreteras, pero este método de entrenamiento es muy peligroso. Cuando usted se inclina hacia adelante, la pierna de presión, el tobillo y la espinilla hueso y otras partes deben aumentar, es fácil causar fracturas. 3. Repita la acción lo más rápido posible y repetir el levantamiento de pesas rápido, fácil de hacer que la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de lesiones en las articulaciones. Al mismo tiempo, un ejercicio rápido tal alta frecuencia también reducido en gran medida el efecto del ejercicio. Expertos Pilar Lira sugerencias: Equipos entrenamiento de fuerza como pesas método más seguro es: exhalar cuando se ejerce la fuerza en movimiento, este proceso es de dos segundos; cuando volvamos a getter situ, este proceso es de 4 segundos. 4. muscular ejercicios de estiramiento de calentamiento muscular sin ejercicios de estiramiento principio, es probable que cause tensión muscular o desgarro muscular. Los expertos dicen que los movimientos musculares de estiramiento se deben colocar en la etapa final de la entrada en calor. 5. El borde muscular salto lateral tire de los músculos durante el estiramiento, la acción salta, aumenta el riesgo de la tensión muscular o deformación. Consejos de expertos: la tensión muscular, la articulación es mejor no actividades. Sensación de cuerpo alargado, sillas de Carreteras de ocio, pero no alcanzan el grado de dolor. 6. ansiosos muchas personas quieren ejercicio a corto plazo puede ser eficaz increíble. Los expertos dijeron que el ejercicio actual recomienda estándar de 3,5 a 4 horas por semana, lo que puede prevenir el aumento de peso. Programa de reducción de amigos de grasa, recomiendo que usted elige un equipo de ejercicio aeróbico, como cintas de correr, a continuación, la cooperación de unas partes grasosas compra una cosa formación parcial. ?Quién quiere construir gimnasio, mejorar la aptitud física y equipo de ejercicio aeróbico también es esencial. Comprar casa aparatos de ejercicios, el entrenamiento que necesita un auto. Con asistente de fitness programa de capacitación también debe tener, no se puede decir que quieren capacitados para practicar, no le interesa poner de fitness en el estante, tres días de pesca, dos días de secado redes. Mientras perseverancia, Garden Road, sillas, capacidad para llegar a la función de la condición física. Las condiciones deben adherirse a cada entrenamiento físico razonable días una vez, por lo general al menos dos a tres veces a la semana, la capacidad para obtener una buena aptitud papel. Carreteras Residenciales silla, sillas de carretera, Shenyang y HSBC proporcionados por la ciudad de Shenyang HSBC y el Centro de Tecnología de la Información. La ciudad de Shenyang HSBC Centro de Información y Tecnología (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) fuerte, creíble, en Shenyang, provincia de Liaoning TI proyecto industria de la cooperación ha acumulado una gran cantidad de clientes leales. La compa?ía mejor actitud hacia el trabajo y en constante mejora de ideas innovadoras conducirán la abundancia y la tecnología de la información centro y usted de la mano en la brillante, por un futuro mejor!